Wandelcoaching
Wat is zo uniek aan dit traject?
Eén van de meest voorkomende problemen is dat mensen te veel in hun hoofd leven. En wie de natuur intrekt om het hoofd leeg te maken – opruimen als het ware – komt vaak tot unieke inzichten.
Een groot voordeel van wandelen is dat er tijdens de wandeling endorfines vrijkomen. Dat zijn geluksstofjes die je op een natuurlijke manier kalmeren en zorgen voor minder stress.
En dat maakt wandelcoaching tot één van de meest effectieve vormen van coaching!
Het lijkt wel alsof het praten veel makkelijker gaat nu het dwingende oogcontact wegvalt.
Je komt los van je negatieve gedachtenspiraal en krijgt nieuwe energie. En van bewegen word je fitter, enkel maar voordelen dus.
Wat leer ik tijdens het traject?
Door te wandelen verdwijnt de zwaarte uit je hoofd en leer je terug helder denken.
Ik help je bij het vinden van jouw innerlijke rust door het zoeken naar jouw persoonlijke belemmeringen. Wat houdt je tegen om je mooiste leven te leiden?
Het is geen lapmiddel, geen vluchtige rust om jezelf op te laden en daarna weer alles te geven, maar een langetermijn oplossing om uit de ratrace te stappen waar je nu in vast zit.
De natuur is met al haar veerkracht en veranderlijkheid een mooie spiegel. Want als de natuur zich aanpast en herstelt kunnen wij dat ook.
Daarnaast leer je hoe je effectief kunt omgaan met stress. Door de combinatie van fysieke activiteit en de rustgevende invloed van de natuur, ontwikkel je concrete technieken om stress te verminderen en veerkracht op te bouwen in het dagelijks leven.
De wandelingen bieden ook een kans voor zelfreflectie en zelfontdekking. Je leert dieper graven in je eigen waarden, overtuigingen en doelen. Dit proces van zelfontdekking draagt bij aan een beter begrip van wie je bent en wat je wilt bereiken.
En net dat bewust worden is voor mij de basis naar persoonlijke groei.
Want hoe vaak zeggen we niet over iemand: Ja maar ik ken hem, ik weet hoe hij gaat reageren. Terwijl we nog niet eens onszelf goed kennen.
Na iedere wandelsessie krijg je fijne opdrachten mee naar huis om verder te werken aan jouw persoonlijke groei om zo de mooiste versie van jezelf te worden.
Iedereen krijgt van mij een dagboek of journal mee. Eén van die fijne opdrachten kan zijn om een energiedagboek bij te houden.
Een energie dagboek kan je gebruiken om meer inzicht te verwerven in je energiegevers (zaken, activiteiten of gebeurtenissen die je energie geven) en -nemers (zaken, activiteiten of gebeurtenissen die energie vragen van jou) die je algemene energie niveau beïnvloeden.
Door op ontdekking te gaan wat je energie geeft zal je later met de tijd heel bewust diamantjes (momentjes) voor jezelf kunnen in plannen in je agenda
Dit is slechts één van de vele opdrachten die kunnen meegegeven worden. Elk traject is uniek. Geen enkele sessie is dezelfde. Ook jij verdient dan ook een unieke aanpak.
Is dit traject iets voor jou?
Dit traject is iets voor jou wanneer je…
- snel je concentratie verliest
- even op adem wil komen, weg van de dagelijkse beslommeringen
- op een andere manier wil leren kijken naar dingen
- wil leren loslaten maar je (nog) niet weet hoe
- op zoek bent naar meer positiviteit in het leven
- na een burn-out terug in beweging wil komen
- vaak piekert
- aan persoonlijke groei wil doen
Welke resultaten mag ik verwachten?
Samen gaan we op zoek naar antwoorden op je vragen en oplossingen voor je uitdagingen. Door je lichaam te bewegen komt ook je geest in beweging en ben je in staat om nieuwe perspectieven te ontdekken op vlak van je werk, je relatie, …
Door echt aan de slag te gaan met het Enneagram zal je merken dat er meer begrip zal ontstaan voor het anders zijn van de ander wat onze relaties ongelofelijk ten goede komt. Maar ook veel meer begrip voor jezelf. Je ontdekt wie je echt bent.
Je leert met een andere bril te kijken waardoor je milder zal worden. Want hoe meer je beseft dat het allemaal verdedigingsmechanismen zijn, hoe minder je zaken persoonlijk neemt en hoe meer je kan loslaten!
Dus, wil jij even de natuur in, helemaal weg van de dagelijkse beslommeringen? Dan zet ik je graag in beweging, letterlijk en figuurlijk!
Veel gestelde vragen
Werkt dat wel zo’n traject?
Zo’n traject werkt als jij werkt. Wat ik daarmee bedoel is dat jij alles kan verwezenlijken maar dan moet je het ook écht willen. En daar hoort enige inspanning bij. Ik reik de ingrediënten aan maar jij bakt de taart!
‘If it is important to you, you will find a way, if not, you will find an excuse.’
Hoe lang duurt het traject?
Wandelcoaching wordt opgenomen binnen het transformatietraject van 1 jaar.
Hoe gaat de wandelcoaching in zijn werk?
We wandelen in het natuurgebied Zorgvliet in Ruddervoorde. Maar kan mits overleg ook binnen een straal van 20 km rond Zwevezele.
Gaat de wandelcoaching ook door bij slecht weer?
Slecht weer bestaat niet, er is alleen iets als slecht aangepaste kledij! Enkel bij stormweer, wanneer het niet toegelaten is de bossen of parken te betreden gaat de wandelcoaching niet door. Er is dan de keuze tussen online of een andere datum.
Zijn de opdrachten die je meekrijgt na de wandelcoaching verplicht?
De opdrachten die ik meegeef zijn volledig vrijblijvend. Het is jouw pad, waarbij ik jouw gids die je de wegwijzers meegeeft.
Jij kiest welke weg je wil inslaan.
Wat na het wandeltraject?
Persoonlijke groei is een levenswerk. Elk op ieders tempo. Het is een proces van vallen en opstaan. Dat hoort er gewoon bij.
Voor wie het volledige wandelcoachingtraject heeft doorlopen, maar het gevoel heeft graag nog wat houvast te hebben aarzel dan niet om te vragen naar de mogelijkheden
Wat anderen zeggen over dit traject:
Ik kan de situatie met mijn vader nu loslaten dankzij jouw tips en geniet ten volle van de rust (CV uit R).
Ik voel me veranderen, ik kan al makkelijker voor mezelf kiezen zonder schuldgevoel.
Het was heel druk op mijn werk maar ik kon kalm blijven door te focussen op wat ik van je meekreeg
sinds de wandeling kom ik meer op voor mezelf (AC uit Z)
Bedankt voor het afgelopen jaar. Ik zou niet dezelfde persoon zijn die ik nu ben als ik jou niet had gehad (V uit W).