Het opruimalfabet: de D van Dopamine

Opruimalfabet Less is Lottie

Na een lange dag werken, kom je thuis, plof je je neer in de zetel en zet je de tv aan om je favoriete programma te kijken. Toch mis je iets. Je hebt zomaar, ineens, ongelofelijk veel zin in chips. Hoe kan dat? Het heeft alles te maken met de stof dopamine in je hersenen.

Diep in onze hersenen zit een zogenoemd genotscircuit, dat zorgt voor het vrijkomen van het geluksstofje dopamine. Dopamine geeft zo’n fijn gevoel dat we gestimuleerd worden het gedrag te herhalen.

Evolutionair gezien is dat noodzakelijk voor onze overleving, want de afgifte van dopamine zorgt ervoor dat we eten, drinken en seks hebben.

Minder handig is dat dit beloningssysteem ook aanslaat als we een reep chocolade wegwerken, alcohol drinken, chips eten, winnen bij het gamen, roken, spullen kopen, ...

Wist je dat… ons lichaam meer dan 50 van die stofjes produceert?

Dopamine bijvoorbeeld is één van de belangrijkste stofjes van ons beloningssysteem. het zet ons aan om dingen te doen waar we plezier aan beleven.

Of serotonine, het stofje dat veel invloed heeft op je stemming en zorgt voor een goed humeur.

Ze zijn allemaal ontzetten belangrijk en zorgen mee voor je mentaal welzijn.

Tenminste als ze goed in balans zijn...

Daarom organiseerde ik een 3-delige workshop zodat we dieper kunnen duiken in het verhaal van onze happy chemicals.

Wat kwam er aan bod in deze workshop:

  • Wat zijn geluksstofjes?
  • Hoe herken je een tekort?
  • Hoe kun je ze zelf stimuleren?
  • Hoe word je gelukkig door je ademhaling?

Interesse in een workshop voor jouw bedrijf?

Meld je dan aan via het contactformulier via de website.